思い込みが外れると、体が使えるようになる

帰り道に、いい匂いがすると思ったら梅が咲いてました。
いきなり梅空間みたいになってて、紅天女を思い出しました。
「紅天女って何？！」という方は「ガラスの仮面」をお読みください！
こちらは昨日の尾山神社の神門と梅です。

尾山神社らしく、天女というより雅な感じですね。


さて、前々から、私は体が柔らかくなりたいと、ずっとああでもない、こうでもないと試行錯誤していたのですが、ついに「ちょっとわかった！」ということがありました。

やっぱり、柔らかくなりたいと思ったらまず「ストレッチ」って思うじゃないですか。
私はホットヨガも通ってるし、そこそこストレッチもしてるのですが、いっこうに柔らかくならないのですね。
そこで、「ストレッチじゃなくて、何かカラクリがあるな」と気づくわけです。
特に、骨盤と関節の角度がポイントだとはわかるけど、「わかっててもできない」からずっと固いままなのです！

それで、こういう情報を書いてるブログをチェックしてるのですが、最近読んだことを自分なりにやってみたら、今までにない手応えを感じました！

まず、立って前屈なのですが、足を少し開いて、ひざ曲がってもいいので頭を後ろをのぞきこむくらい思いっきり下げます。
「ひっくり返るかも！」っていうギリギリになると重心が前にいきます。
重心なんて普段、どこにあるのか全然わからないのが、「重心が変わった！」というのがわかります。

すると、普通の前屈でめちゃめちゃ曲がるようになります。
骨盤の角度が変わるのです。
つまり、どこで曲げるかという体の使い方を知っているかどうか、が問題なのです。

あともうひとつ、座って開脚前屈できるようになりたいのですが、「みぞおちを下げる」と今までよりできるようになりました。

本当は、今挑戦してるのは「背筋をつける」で、背筋によって開脚前屈はできるようになるみたいです。

結局、「ストレッチではなく筋トレ」が必要になってくるということです！
私は今まで、「筋トレは体に悪い」と思ってし全くしてませんでしたから、真逆だったわけです。
最新情報は思い込みにゆさぶりをかけてきます。

そして、こんなことをしてると、背筋つけたいのに、足が筋肉痛になりました…。
筋肉がつきにくいタイプだからなかなか大変です。

しかし、思い込みは捨てて、あこがれのY字バランスや開脚ができるように鍛えていきたいです！